第七章 女人像波浪
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女人就像波浪般,当她身处在爱中时,她的自尊会如波浪般起伏,感觉好时,她抵达浪峰,情绪低时,便跌落波底。
当女人的波浪升起时,她觉得自己可给予丰富的爱,但当波浪跌落时,她的内心空虚,需要爱来填满,跌落时,也是她情绪大扫除的时候。
如果在波浪上升时,为了更有爱心,她把消极的感觉压抑下去或隐藏自己,那么在波浪下跌时,她就会开始经历那些曾经被压抑的消极感觉和尚未被满足的需要。
在跌落期间,她特别需要和别人谈论问题、需要被倾听与了解。
我太太邦妮形容这种“跌落”的经验就好像掉入黑暗的井中。当女人掉入她的“井”时,她意识到正沉入未知的自己,沉入黑暗与扩散的感觉。
她可能会感觉无助、孤单、没有人支持。但当她处在低点时,若感觉到爱与支持,就会马上变好她会自动上升,在关系中再度散发爱。
女人的自尊起落犹如波浪,跌落低点时,正是情绪大扫除的时刻。
女人在关系中给予接受爱的能力正是她对自己感觉的反映,当她对自己不满意时,她绝不能接受或感激伴侣。在跌倒期,她有不知所措或情绪化的倾向。
当波浪跌入低点时,她变得比较脆弱,需要爱,这时也正是伴侣了解她所需的好机会。
男人如何对应波浪
当男人爱上女人时,她开始放出爱的光芒,大多数男人天真地期待她的光芒能持续永恒,但是期待她永恒的爱就好比期待天气从来不变,永远阳光普照一样。
生命是种节奏——白天与夜晚、热与冷、夏天与冬天、春天与秋天、乌云与晴朗。同样的,男女关系也自有他们的节奏与周期,在爱的能力上,男人脱离又亲近,女人则是上升又跌落。
男女关系表现在爱的能力上时,男人是脱离又亲近,女人则是上升又跌落。
男人以为女人情绪的突然改变,完全是因他的行为所引起,她高兴时,他认为这时自己的功劳;她不高兴时,他也觉得应为此负起责任,他可能因不知该如何是好而陷入极大的挫折中。
前一分钟她高兴,他相信是因为自己做得好,但下一分钟,她却不高兴了,这使得他又气愤又震惊,因为他一直以为自己表现得当,怎么也没想到她会突然不高兴。
别试着“解决”女人的低潮
比尔和玛莉结婚六年了,比尔一直想阻挠玛莉的波浪型态,他试着去“解决”,却越弄越糟。
他以为她情绪起伏一定是哪里出了问题,他试着向她解释其实她不需要难过,但只是徒增玛莉的困惑与沮丧而已。
他认为自己是在“解决她的烦恼”,但实际上却是反其道而行之。当她进入井中时,正是他学习在此时无条件给她支持,而非解决她问题的时候。
比尔说:“我不了解我太太玛莉,她会连续几个星期扮演最称职的女人,无条件地爱我及任何人,但是突然又会为她所做的事手足无措,并且开始否定我。
她的不快乐不是我的错,然而我向她解释却只会使我们吵得更凶。”
比尔像许多男人一样,错误地尝试阻止伴侣“跌落”或“沉底”。他想拉她一把以拯救她,他还没学到当女人跌落时,必须跌到底才能上升。
玛莉跌落的第一个征兆是手足无措,但是比尔没有感同身受地听她说话,反而以解释为何她不该难过的方式拉回她。
女人跌落的最后所求不是需要别人告诉她为何她不该跌落。她跌落时,需要有人伴着她,分享她的感觉,对她的经历感同身受。
男人就算不能全然了解女人为何手足无措,他也可以给她爱及更多的注意与支持。
男人的迷惑
渐渐地,比尔虽然知道女人像波浪一样有起有伏,但仍然觉得迷惑。他觉得太太陷在井中时,他练习倾听,当她谈到一些令她困扰的事时,他也没有提供任何“解决”的建议,二十分钟后,他觉得很难过,因为太太的情况并没有好转。
他告诉我:“我很专心地倾听,她也似乎很开放,分享得更多,但是她好像又渐渐难过起来,好像我越听她越难受,我告诉她不应该更难过,可是却引起大争论。”
虽然比尔在倾听玛莉,但他仍然试着想解决她的问题,他期待她能马上好转,他不知女人在井中时,只要觉得有人支持就好,她不需要马上让自己好转,在支持她时,她可能会变得更糟,但那是她已获得帮助的讯号,他的支持可能帮她更快跌入底部,然后加快转好的速度。她先要沉入底部才能上来,这是周期。
比尔感到迷惑的是,当他倾听时,她却没有从他的支持中获益,反而还更加糟糕。
为了防止这种迷惑的发生,男人必须记得:有时他成功地支持了她,但她却可能更难过,如能了解女人在上升前需先沉入底部,男人就不必斤斤计较她为什么不能好转。
就算男人成功地支持了女人,她也可能会更难过。
比尔学到了这个新观念后,就对玛莉更了解也更有耐性。学习如何支持掉在井中的玛莉后,他也明白自己无法预测她会难过多久——有时她的井会比任何时候都深。
重复的交谈与争论
女人从井中出来时又会成为一个可爱的人,男人通常无法理解这种积极的改变,他们会以为困扰她的事已经完全解决或痊愈了,但这是不对的,这只是个假象,他只因她突然更积极、有爱心,就误以为她的问题都解决了。
当她的波浪又下降,同样的问题又升起时,他就没耐性了,因为她以为问题早就解决。所以如果不了解“波浪理论”,那么当她在井中时,就很难确定她的感觉。
女人未解决的感觉又出现时,他可能会有不适当的回应:
1.我们这样做已经是第几次了?
2.我早已听过了。
3.我想我们已经解决那件事了。
4.你什么时候才可以不必再说了?
5.我不要再谈这件事了。
6.真不可思议!我们又在争论同样的事。
7.你为什么有这么多问题?
女人一掉到井中,深藏的问题就会浮上表面。这些问题也许是在关系中形成的,通常是在过去的关系及童年时就已深藏在心中。
过去所留下待解决或待治疗的问题无可避免地要拿上台面,以下是她掉到井中时可能经验到的感觉:她可能正掉入井中的警讯或她最需要他的爱时
她的感觉 她可能说
手足无措 太多事要做了。
没有安全感 我需要更多。
愤怒 每一件事都是我做。
烦恼 但是,那个.
迷惑 我不懂为什么.
疲惫 我什么事也做不了了。
无助 我不知该怎么办?
消极 我不在乎,随你要怎么做。
要求 你应该.
抑制 我不想要.
不信任 你是什么意思?
控制 好,那么你..?
否定 你能忘记.?
当她在困难时刻得到许多支持时,她会相信和对方之间的关系,能够毫无冲突地进出井中,或者不必对生命做太大的挣扎,这是爱的关系的祝福。
女人在井中时,男人在支持是她由衷感激的礼物。她会逐渐从过去的影响中解脱出来。她虽然仍会有起伏,但却不至于过度掩盖她爱的天性。
了解的需要
在我的关怀研讨会中,汤姆抱怨说:“我和苏珊关系初建立时,她看来好强,但没多久就变得很软弱了。我安慰她,我爱她,她对我很重要。谈了许多后,这个障碍解决了。
但是一个月后,她又有了相同的不安全感,好像把我们当初所讲的都抛诸脑后。我觉得很沮丧,因此大吵了一架。”
汤姆很惊讶别的男人也有相同的经验,汤姆遇见苏珊时,她正在波浪的高峰,关系开始后,苏珊对汤姆的爱开始成长,当她抵达高峰后、马上就觉得自己很弱、很有占有欲,而变得没有安全感,要求汤姆给她更多的注意。
这是跌落井中的开端,但汤姆却不明白为什么会改变。经过几个小时热烈的讨论后,苏珊舒服多了,汤姆也再度向她保证他的爱与支持,苏珊现在又在往上爬了,他心里才觉得松了口气。
汤姆以为已经成功地解决了问题,但是一个月后,苏珊又再度跌落,和上次一样有相同的不安全感,这次汤姆失去了耐性,他一个月前已向她保证过他的爱与支持,但她却不相信他,这使他觉得受辱。
在他的防卫观念里,消极地判断苏珊需要他的再一次保证,结果引起了一阵争执。
重复的观察
汤姆了解女人像波浪般,也知道苏珊重复的需求和没有安全感是自然、不可避免、短暂的现象。他也知道他以为爱的回应可以永久治疗苏珊的内心深处的想法是多么幼稚天真。
当苏珊掉在井中时,汤姆成功地学到让她轻易解决内心问题,也成功让她学到他们免于争吵的方法:
1.男人的爱原支持无法永久解决女人的问题。但他的爱可使女人安全地往井中去。他可以忍受女人的波浪起伏,每次,他都会更支持她。
2.女人掉入井中,并非他的错机失败。为了支持她,他不能阻止她去,但却能帮助她度过难关。
3.女人掉落底部后,有能力自己升上来,男人不需替她解决这个问题。她没有崩溃,只是需要他的爱、耐心与了解。
女人在井中觉得不安全时
女人在亲密关系中,波浪会有增加的倾向,但基本上,她会安全度过周期;同样的,她也会尽力伪装无事,压抑消极的感觉。
女人在井中时如觉得不安全,她唯一的警觉就是避免亲密与性爱,或经由耽溺的方法来压抑麻木的感觉,如饮酒、暴食、过度工作、过度关心。
即使是耽溺于某些事物中,她仍会周期性地跌落井中,又不受控制地升上来。
你可能听过有许多从不吵架的夫妻,突然决定离婚,在此例中,有大部分是女人为避免吵架,压抑自己负面的感觉,结果日积月累下来,她渐渐对爱情感到麻木不仁。
压抑负面感觉,会导致正面感觉也被压抑,此时,爱情便已死亡。
避免争论和吵架是好事,但不是透过压抑来避免。
我们会在第九章中探讨如何在不压抑感觉的情况下又得以避免争论。
压抑消极感觉,会导致积极感觉也被压抑,此时,爱情便已死亡。
情绪大扫除当女人的波浪落下来时,正是她情绪大扫除的时候,若不经由情绪大扫除的发泄,女人会慢慢失去爱与被爱的能力,压抑感觉会使她的自然波浪受阻,而逐渐变得麻木、缺少激情。
有些有月经前症候群的女人,为了避免处理负面的情绪,会反抗自己的自然波浪,然而也有些成功处理自己感觉的女人可以感受到经前症候群下会困扰她。
我们将在第十一章探讨更多处理情绪的治疗技巧。
就算是个自信、成功的女强人也需要偶尔拜访一下她的井。男人通常都误以为如果他们的女伴在工作表现上很成功,她就不会有情绪大扫除的时候,但事实上正好相反。
尤其是女人在工作中,通常是处于压力和情绪的污染下,她迫切地需要情绪大扫除;相同的,男人在极端的工作压力下,也需要像橡皮筋一样脱离。
有项研究显示,女人的自尊通常在二十一到勺十五天之间起落循环一次。
没有研究表明男人多久会像橡皮筋般脱离一次,但我的经验是,男人的周期和女人差下多。女人的自尊周期不必然与月经周期一致,但平均是二十八天一次。
当女人穿上上班服后,她就与情绪处理者的角色分离了,回家时,她需要伴侣给她温柔的、爱的支持。
认知女人掉入井中,并不会影响女人的工作能力是很重要的,但掉入井中却会深深影响她与亲密的人之间的沟通。
男人如何支持掉入井中的女人
聪明的男人会设身处地帮助女人安全升落,他会放下判断与要求,学习如何给予必要的支持,如此他便能在增添爱与热情的关系中悠游数年。
在学习支持女人时,他可能必须经历一些感情的风暴与干旱期,但终究会得到丰富的报酬。未启蒙的男人仍然一直陷在风暴和干旱的痛苦中,如果他下去弄清如何爱惜井中的女人,他们之间的爱就会逐渐受到压抑,停止成长。
她在井中,他在洞穴
哈里斯说:“我回家就尝试每件在研讨会中学到的事,真的有效。我们很亲近,我觉得仿若置身天堂。但我的太太卡索突然抱怨我看太多电视,她开始把我当孩子对待,我们发生了很大的冲突。
我们一向处得很好,可是这回不知出了什么事。”
这是波浪和橡皮筋同时发生的例子。参加研讨会后,哈里斯成功地对太太利家庭付出比以往多,卡丝很高兴,并且几乎不能相信。
他们比过去更亲密,她的波浪正在高峰,持续几个星期后,有一个晚上哈里斯决定要看电视,晚一点再睡,他的橡皮筋开始向外拉,他需要脱离他的洞穴中。
当他脱离时,卡丝深受伤害,她的波恨马上开始跌落,她认为他的脱离是他们新的辛密经验的终止。几个星期前她称心如意,现在,她以为一切都完了。
自她小时候,这种亲密状态就是她的梦想,他的脱离为她带来极大的震撼,对她内在那个敏感的小女孩而言,好像是给婴儿一块糖,然后又把糖要回去。她非常难过。
男人和女人的逻纪观念
男人难以了解卡丝的被遗弃感觉。男人会很逻辑他说:“过去两个星期我表现得很好,难道我不应该为自己抽出一点时间?我给了你全部的时间,现在该给我自己一些时间了。
你应该比过去对我更有安全感,更确信我的爱才对啊。”
女人也逻辑性地谈着不同的经验:“前两星期这么美好,我对你比过去更开放。失去你的注意力使我痛苦。我开始真正开放了,你却溜之大吉。”
过去的感觉如何出现
若不全然地信任与开放,卡丝就得花数年的时间以保证自己不受伤害。
但是只要两个星期充满爱的生活便使她比以前更开放,哈里斯的支持使她能安全地面对过去的感觉。
但是突然间,她又会回到小时候父亲太忙的情形。她把过去未解决的问题和无助、气愤的感觉全部发泄在哈里斯看电视的行为上。如果这种感觉不出现,卡丝便能欣然接受哈里斯看电视的举动。
因为从前的感觉出现,因此使他看电视的行为对她造成伤害。
如果给她机会分享与探讨曾经受到的伤害,内心深处的感觉就会浮现出来。
卡丝会先彻底掉入井中,再突然转好。再强调一次,就算他无可避免的短暂脱离使她难受,她也必须要相信彼此间仍然维持着亲密关系。
感觉受到伤害时。
但是哈里斯不知道她为什么受到伤害,他去告诉她,他不应该觉得受伤害,于是争端又起。男人向女人说地不应该觉得受伤害是最糟糕的事,那会如揭疮疤似的使她更难过。
女人觉得受伤害时,她讲话的语气可能会听来像在骂他,试着向她解释她不应该觉得受伤害。只会使事情更糟糕。
有时候正受伤害的女人可以理智地同意她不应该受伤害,但她的情绪仍然会受伤害,她需要的是人家了解她为什么会受伤害,而不是对方的指责或解释。
男女为何吵架
哈里斯非常不明白卡丝的受伤反应,他以为她要求他永远不要看电视。
卡丝不是要求他放弃电视,只是要他知道,在那个时刻他看电视会使她痛苦。
女人本能地相信,伴侣如果听到她的痛苦,就会为她做些改变。
当卡丝述说她的伤害时,她只要他听,然后向她保证永远不会再成为过去那个耽溺于电视及要求她在情感上独立的哈里斯就可以了。
哈里斯当然有权看电视,卡丝也有权难过;她有权被听、被了解、被安慰;哈里斯看电视没错,卡丝难过也没错。
男人争取自由的权利,女人争取难过的权利;男人要空间,女人要了解。
哈里期因不了解卡丝的波浪,他以为她的反应对他很不公平。
他以为每次在想看电视时,都得要先抚平她的心情、他变得暴躁、而且觉得自己再也不能爱人、亲近人了。
哈里斯觉得只是看个电视就会把她的心情弄坏,然而卡丝只是想要被听而已,他为了看电视而和卡丝争论,卡丝却是为了伤害与难过而和哈里斯争论。
透过了解以解决冲突
哈里斯认为,卡丝积了十二年的愤怒,无助,居然在两星期的爱情生活中可以全然消失,这简直是天方夜谭。
哈里斯的脱离引起卡丝的波浪跌落,她一直没有被解决的感觉开始出现,在那一个晚上,她不只反应了哈里斯的看电视,也反应了数年来所受的漠视。他们的争论变成咆哮,经过两小时后,他们才真正彼此交谈。
透过了解问题症结所在,他们可以解决彼此的冲突和伪装,哈里斯了解他的脱离触发了卡丝的情绪大扫除。
在平静谈论后,他学到听他说话的重要,她也明白支持他自由的重要。
他支持她被听的需要,她也会支持他自由的需要。
卡丝了解哈里斯脱离后会再回来,所以又再次经历亲密关系,她也知道他们与日俱增的亲密关系会引发他的脱离。她也觉知她受伤的感觉会使他觉得被控制,以及他也需要感受到她不是要指挥他去做什么。
男人能做什么?不能听什么?
哈里问:“如果我不能听,要去我的洞穴时怎么办?有时候我一开始听,就会变得很生气。”
我让他相信他是正常的。当她的波浪跌落,她最想被倾听时。有时候会引发他的橡皮筋脱离。他不能供给她的需要,他感同身受地同意说:“对,我要脱离,她却要说话。”
若男人要脱离,女人要讲话时,他勉强倾听只会使事情更糟。不消多久,他就会批评她,或者脾气暴躁、疲倦、困惑,而她则会更难过。当他不能关心、了解、尊重地仔细倾听时,可从下列三个方法得到帮助。
当他需要脱离时,支持她的三步骤
1.接受你的要求。
你要做的第一件事是接受自己需要脱离,此时没东西可以掏给她。不管你多想让自己有爱心,你当时就树无法仔细倾听。在无法倾听时,不要勉强自己去做。
2.了解她受到的痛苦。
接着、你必须了解她要的是什么,而非作能给她什么。摊的痛苦是应该的,别让她认为过多的要求或伤害是个错误。当她需要你的爱,却遭你漠视时,她会受到很大挫折;你要空间没有错,她要也没有错。
你可能会害怕她不原谅你或不相信你,但你如果关心及了解她受到的伤害,她会更相信你,更原谅你。
3.避免争论,给予安慰。
透过了解她的伤害,别让她觉得她的难过和痛苦是错误的。虽然你不能支持她的需求,但也别让争论来使情况更糟,只要安慰她你一定会回来,就是给了她最想要的支持。
男人可以说些什么音代替争论
哈里斯想独处和看电视都没有错,卡丝受伤害的感觉也没有错,为了免除看电视权利的争论,他可以说:“我知道你很难过,但现在我很需要看电视轻松一下。
我舒服点后我们再谈,好不好?”这可使他在不伤害她 情况下,得到时间看电视,冷静下来准备听她的伤害。
她也可能不会有心平气和的反应,但她会尊重他的决定,因为她要的是他平时那可爱的样子。他不能付出他所没有的,他能做的只是避免使情况更恶劣。
关键就在于他和她都需要尊重。他取得他所需要的冷静时间后,可以再回来供应她的需要。
男人因需要脱离而不能倾听女人的受伤感觉时,他可以说:“我了解你觉得受伤害了,我需要一点时间想想。让我们先暂停一下。”男人这样自我道歉及停止倾听比试图去分析她的伤害好得多。
她可以做什么以取代争论
卡丝问:“他去洞穴后我怎么办?我给他空间,但我得到什么?”
卡丝得到了他所能给的最好待遇。她想说话时,如果不硬要他倾听,就可避免争论引发大问题。然后,等他回来后,她就可以得到他的支持——他已经为自己填满了支持她的能力。
记住,当男人像橡皮筋一样脱离时,他会带更多的爱回来。
他也更能倾听,此时是你们两人交谈的良机。
接受男人去侗穴的需要并不是说你们不需要谈话,而是指不管她何时想讲话,都不要奢望他会倾听。卡丝学会,有些男人有时不想听或说,但过些时候,他又很乐意了。
时间是很重要的因素,她知道自己可以不要放弃引发交谈,但要寻求他愿意倾听的正确时间。
男人脱离时,正是女人寻找朋友支持的时候,如果卡丝想讲话,哈里斯不想听,她可以去找朋友,把男人当成唯一爱与支持的来源,会使他喘不过气来。
当女人波浪跌落,而她的伴侣又在洞穴时,她必然需要其他的支持来源,否则她不但不能帮助伴侣,反而会怨恨他。
把男人当成唯一爱与支持的来源,会使他喘不过气来。
金钱如何制造问题
克里斯说:“我完全糊涂了。我们结婚时很穷,两人努力工作,仍然连房租都付不出来。有时我太太佩恩会抱怨摊的生活太辛苦,这我绝对可以理解。
但现在我们的就济情况大有好转,我们的事业也很成功,为什么她还是不快乐、常抱怨?其他女人可能会做许多其他的事业满足自己,但是我们却只会吵架。
日子不好过时,我们过得很快乐,现在却要离婚了。”
克里斯不了解女人像波浪一样,他娶佩恩时,她的波浪偶尔会跌落,这时,他会听也会了解她的不快乐,他因和对方分享而很容易确信她的感觉。
就他的观察,她有很好的难过理由——他们没有足够的钱。
金钱不能满足情感需要男人有认为金钱可以解决一切问题的倾向。当克里斯和佩恩为告别贫穷而奋斗时,他能倾听及感同身受的痛苦,然后设法赚更多钱让她免于不快乐。佩恩觉得他真正在关心她。
但他们经济好转后,她仍然会偶尔难过,这时他就不了解她为何仍然不快乐。
他以为她应该时时刻刻都很快乐,因为他们有钱了,而此时佩恩也觉得他不关心她了。
克里斯不知道金钱不能阻止佩恩的难过。
当她的波浪跌落时,他们便开始吵架,因为他一心要消除她的难过感觉。讽刺的是,他们越有钱就吵得越凶。
女人在经济需求得到满足后,便开始注意情感上的需求。
他们贫穷时,佩恩的痛苦都集中在金钱上,但女人在经济有了保障后,便开始注意到情感上的需要,这是一个很自然、正常,并且可以预料的过程。
富有的女人也会难过
当女人有了钱之后,人们(特别是她丈夫)就不给她难过的权利,他觉得她的情绪不应该再像波浪一样有起有伏,他也不认为她应该探讨自己的感觉及生命里的其他的需要。
当克里斯知道其实他可使太太快乐时,他受到鼓舞了,他记得贫穷时,曾设身处地认同太太的感觉,现在虽然富有了,他仍然可以故技重施,他知道如何支持她时,就不再感到无望。
当他真正知道关心和了解是满足她的来源时,他就不再认为只有金钱才可以使她快乐。
感觉的重要
有时女人在不快乐时,如果不能得到支持,她就永远不会真的快乐起来,真正的快乐需要能放心地浸泡在其中,放松、治疗、净化情感,这是自然健康的方法。
如果我们要感受爱、快乐、信任、感谢等积极的感觉,那么我们也需要定期感受生气、忧愁、害怕及悲伤。当女人去她的井中时,也是她治疗这些消极感觉的时刻。
男人也需经历消极感觉才能体会积极感觉,男人沉默地经历消极感觉时,正是他去洞穴的时候,我们将在第十一章探讨对男女双方都有效的释放消极感觉的技巧。
女人走向波峰时,很能自我满足。
但往下跌落时,就很在乎她错失了什么;她的心情好时.有能力反应生命中美好的事,但当她跌落时,爱的视觉就布满了乌云,而在乎她在生命中所错失的。
就像半杯水,你可当它是半分满或半分空;女人波浪上升时,也会看到生命丰富的一面,下落时,她看到的是虚的一面。她上升时忽视的空虚感觉,在下落时都成了她注意的焦点。
男人若不了解女人像波浪一般,就无法了解或支持他们的太太。若他们在外事事顺利,在与配偶的关系中却触礁时,会使他们充满困惑。但若能记得男女的差异,男人就可以在她最需要爱时,给她最需要的。
